Как развить стрессоустойчивость

Как развить стрессоустойчивость

Как в современных реалиях оставаться стрессоустойчивым и не терять самообладание? Как научиться управлять собственными мыслями и эмоциями? Читайте в этом посте

1. Определите свои триггеры

Триггеры это такое событие, которое вызывает у вас внезапное переживание/волну эмоций, так называемый спусковой крючок, после которого вы теряете самообладание. Например, у человека, страдающего клаустрофобией (страх замкнутого пространства), один вид закрывающихся дверей лифта мог вызвать панику.

Развивайте осознанность и найдите свои триггеры. Так вы поймёте какие события вызывают у вас негативную реакцию и приносят неприятные последствия. Эти знания в будущем помогут вам предотвратить их появление

2. Проанализируйте своё окружение

Ведь если вы находитесь в кругу негатива, вечных жалоб и разрушительных эмоций, это не позволит вам контролировать свои эмоции. Скорее всего вас засосёт в эту пучину. При этом, если вы окружите себя позитивными и уверенными в себе людьми, это позволит вам настроиться на нужный лад и понять, что многое в мире возможно. Хорошее общество позволит вам выглянуть на себя и своё поведение в другом ключе

3. Развивайте целостность

Для начала нужно определиться какие жизненные ценности вам близки. Признать свои ошибки и провести над ними работу. Целостность даст вам возможность создать доверительное отношение к вам, совершать правильные поступки, быть в гармонии со своими мыслями и может быть стать примером для подражания

4. Сохраняйте спокойствие

Эмоции могут стать разрушительными, заставить забыть о своих принципах и ценностях, что в последствии может привести к негативу. Прокачивайте своё физическое и ментальное тело, в конфликтных ситуациях помните о своих ценностях и о компромиссе. Старайтесь не навредить в порыве своей жизни и работе

Итак, чтобы развить стрессоустойчивость проанализируйте себя и своё окружение, проведите работу над ошибками и развивайтесь. Будьте оптимистом во время трудностей и все получится!



Комментарии

Гость
Ответить
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Гость
Ответить
Гость
Ответить
Гость
Ответить
Еще нет комментариев, оставьте первый.
';